Litigi in coppia: di chi è la colpa?

Recentemente ho pubblicato dei contenuti in merito alle discussioni in coppia, oggi approfondiamo un altro aspetto delle relazioni e delle discussioni con il partner: l’attribuzione di colpa.

Fraintendimenti sull’Attribuzione di Colpa

Molto spesso c’è un fraintendimento sul concetto di colpa all’interno della discussione. Tutti i partner, quando litigano, lavorano esplicitamente o implicitamente sull’attribuzione di colpa. È inevitabile: tutte le volte che c’è una discussione, c’è qualcosa che è andato storto, o perché l’altro ha fatto qualcosa che non si è apprezzato, o perché noi stessi abbiamo contribuito in qualche modo all’innesco.

Responsabilità di Processo: Come Evitare che il Conflitto Degeneri

Il problema è che spesso non viene fatto uno sforzo per capire come, al di là dell’innesco — cioè ciò che ha generato il problema — il problema si sia espanso. Quali aspetti di responsabilità di processo e di sistema hanno permesso al problema di trasformarsi in qualcosa di più grande?

Esempio Pratico: Dimenticare una Ricorrenza

Provo a fare un esempio semplice per chiarire: prendiamo la storia che probabilmente accomuna la maggioranza di noi. Lui e lei nella coppia: lui si dimentica una ricorrenza — scegliete voi, anniversario di matrimonio, compleanno o onomastico. Arriva a casa trafelato dalla giornata di lavoro, trova lei che gli ha preparato una sorpresa: una cena, un oggettino, un pensiero. Lui si trova subito nella posizione di colpevole dell’innesco. All’inizio può non capire che ha fatto qualcosa di sbagliato e cerca di rimediare con gesti immediati, come scusarsi o offrire dei cioccolatini.

Lei, invece, pur essendo indisposta per il fatto che lui si sia dimenticato, cerca di fare finta di niente. Passano l’aperitivo, fanno due chiacchiere e riprendono la normale routine. Tuttavia, l’argomento rimane stagnante nell’aria: lui si addormenta sul divano, la questione non viene chiusa. La mattina successiva, lei è furiosa e finalmente esplode, raccontando tutto quello che pensa: lui non la mette mai al primo posto, è egoista, concentrato solo sui propri bisogni, ecc.

Errori Comuni nelle Discussioni di Coppia

Al di là della situazione specifica, ci sono due errori principali legati alla discussione:

• L’innesco: lui è colpevole di essersi dimenticato della ricorrenza. È evidente che fosse importante per lei.
• La responsabilità di processo: lei, lasciando correre la cosa nella speranza che lui rinsavisca da solo, permette alla discussione di degenerare. Sperare che l’altro comprenda spontaneamente la gravità del suo errore senza aiutarlo a capire cosa sia successo raramente funziona.

Responsabilità Reciproca e Comunicazione Chiara

La responsabilità di ciascuno è quindi reciproca. La coppia funziona quando entrambi lavorano insieme, anche quando uno dei due ha commesso un errore. Non si può lasciare che sia solo l’altro a dover rimediare da solo.

È fondamentale comunicare i propri bisogni e ferite in maniera chiara: manifestare ciò che ci ha ferito e cosa ci aspettiamo dall’altro può evitare che piccoli errori degenerino in discussioni più grandi. L’amore e la coppia si vedono proprio in questi momenti: anche quando ci sentiamo feriti, fare uno sforzo per l’altro, cercare di rimediare insieme, è una dimostrazione concreta di cura reciproca.

Conclusione: Come Gestire le Discussioni per una Coppia Sana

In sintesi: c’è sempre una responsabilità di innesco, ma anche una responsabilità di processo. L’errore iniziale di uno dei due può trasformarsi in una catastrofe solo se l’altro permette che degeneri. Una relazione sana implica muoversi insieme, lavorare in due per far sì che la coppia funzioni, anche quando è difficile.