Come superare una rottura

“Dottore, come si fa a superare una rottura?”

La rottura di una relazione, soprattutto quando la è una relazione importante, indipendentemente da come la rottura stessa sia avvenuta comporta sempre una fatica, comporta una fase di analisi, di riflessioni, di messa in discussione di sé stessi.

Le fasi per superare una rottura sentimentale

Quali sono le fasi di attraversamento e successivamente di superamento di una rottura per una relazione importante? Sicuramente c’è una fase di lutto. La fase di lutto è quel momento in cui si prende atto, attraverso diverse fasi, che la relazione è stata conclusa oppure deve finire, perché entrambe le parti, sia colui che lascia sia colui che è stato lasciato, devono affrontare il tema del lutto.

La fase di lutto dopo la fine di una relazione

Per chi lascia, la fase del letto, viene inevitabilmente affrontata prima rispetto a chi poi riceve la notizia appunto dell’interruzione della relazione, ovvero che è stato lasciato.

La fase di bilancio: riflettere sulla relazione conclusa

La fase successiva a quella di lutto viene chiamata fase di bilancio. Una volta che ho preso coscienza, ho preso idea o ho chiarezza in testa dell’interruzione della relazione, inizio a tirare delle somme, a fare un bilancio, a capire quali sono state le cose che sono andate bene, quali sono state le cose che sono andate male, quali sono stati i bisogni che questa relazione è stata capace di soddisfare e quali magari non ha soddisfatto, e quali inizialmente soddisfaceva e poi progressivamente, andando avanti, ha smesso di soddisfare.

Bisogni soddisfatti e non soddisfatti nella relazione

Tramite questa comprensione di fatto ognuno trova un nuovo equilibrio, trova una nuova organizzazione, trova dei nuovi significati, trova anche dei nuovi potenziali bisogni nella funzione, nell’obiettivo, nell’idea di aprirsi progressivamente al mondo.

Perché è solo tramite la capacità non solo prendere atto dell’interruzione, ma anche di fare un bilancio, tirare le somme di ciò che è stato, di quali sono stati gli aspetti positivi, quali sono stati gli aspetti negativi, che poi ognuno di noi è in grado effettivamente di andare oltre a una rottura.

Cosa cercare in una futura relazione

E’ importante, nella fase di rielaborazione, comprendere quali sono stati i bisogni soddisfatti, quali sono stati quelli non soddisfatti ma che si desidera andare a soddisfare in un futuro. Attraverso questa comprensione si deduce cosa è importante andare a cercare all’interno di una relazione futura.

Andare oltre una rottura: costruire un nuovo equilibrio

Quindi è tramite questo bilancio che ognuno arriva a superare effettivamente una rottura, perché sa nuovamente che cosa vuole dal mondo, sa nuovamente che cosa deve andare a cercare appunto all’interno, ad esempio, della relazione o anche all’interno di sé stesso.

Il superamento di una relazione, l’andare oltre a una rottura, determina proprio questo: una prima una fase di lutto ed una successiva di bilancio, ovvero questa analisi dei bisogni soddisfatti e non soddisfatti e successivamente una nuova apertura.

Quando il processo di elaborazione della rottura si blocca

Non è affatto detto che l’ordine qua spiegato sia sempre rispettato: non tutte le relazioni, o l’interruzione delle relazioni, determinano che le persone siano capaci di affrontare ogni singolo step, ogni singola fase che questo processo prevede. Nel momento in cui ci si incastra possono esserci ovviamente delle difficoltà. Approfondiremo queste ultime in un successivo contenuto.